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　　含较(🉑)多反式脂(zhī )肪酸的食(🍐)物，比如蛋黄派、珍珠(🗓)奶茶、炸薯(shǔ )条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同(tóng )样会促进体内炎症的发生和发展。

　　(🍳)亚麻籽油、紫苏油(适(🤸)合凉拌)；

　　冬马铃(🔻)薯新鲜上市 起垄覆膜(💺)技术产量增

　　在她(tā )近年来打造的数字农业基地，物联网、人工智能、机器人、机器视觉(🛃)及大数据(jù )等科技手(🤧)段各显神通，现代化大(🎫)棚里种植的(de )蓝莓生机勃勃。因为技术加持，蓝莓的(de )生长始终处于可控的环境之中，打破传(chuán )统农业对自然环境的依赖(🧦)。

　　饱和脂肪酸含量(✳)较多的食物：猪油、(♊)肥肉、棕榈油(yóu )、黄油等。

　　抗炎最佳选择：全谷物(wù )，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙(🏀)米(mǐ )、黑米、藜麦等(⤴)。

　　建议用新鲜肉类(🔄)，尤(yóu )其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。红(hóng )肉需要适量吃，每人每天控制在不超过(guò )一个手掌大小的量。