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　　第五，几十年前就已(🖇)经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡(pú )萄糖的(de )需求会比(🥈) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(🕌)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(❇)时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在(🐵)(zài )正常吃(chī )主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🍧)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🧡)糖食物的(de )西式餐(cān )食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳(😑)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🥡)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　预计5月，全国大(👫)部地区气温接近常(cháng )年同期(qī )到偏(❕)高(gāo )，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春(😤)播和作物生长发育；江淮、江汉、(📪)江南、华南东(dōng )部等地(dì )温高雨少，部分地区可能(🦍)出现农业干旱和用水紧张；北方冬(🕶)麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分(😈)和缓和旱情，气象条(tiáo )件总体(tǐ )利于(🌿)冬(dōng )小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干(💛)热风天气风险较高；长江流域油菜(🕦)产区气(qì )温偏高(gāo )，降水(shuǐ )正常或偏少，有利于油菜(🚜)灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南(🅿)部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收(📙)晒，以防籽粒(lì )霉变。　　奥斯卡北(♉)京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、(🍌)聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地(🔞)消费者合法权益，营造放心、安心、(🎖)舒心的(de )假日消费环境，北京市市场监督管理局、天(📁)津市市场监督管理委员会、河北省(🔶)市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。

　　你(🦃)看(kàn )了一下(xià )身边的手机，又是凌晨(🔶)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后(🌝)再也睡不着。

　　上周国际油价下跌(⤴)

　　吃多少主食才(cái )算够？

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮(🥥)助，共同致富！”