悠哉旅游

　　2025年4月，清华(huá )大(👼)学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一(yī )项研究揭(😋)开了真相：运动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(jiào )高水(🧣)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化(😟)年(nián )龄显著相关，体力活动在(🍘)促进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起(🏭)到了重要作用(yò(🔇)ng )。

　　假期在家越躺越累？

　　想要保持(chí )气(📓)血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(shí )有节、运(🔑)动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓(🤟)

　　9 坚持运动的人，更瘦更有(yǒu )气(🎠)质

　　9 坚持运动的人，更瘦更(👂)有气质

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适(shì )当站起来活(🎩)动活动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐不要超过(🚔)50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。