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　　(✖)心脏(🥫)是(shì(✈) )全身(🧤)血液(🈸)循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增(zēng )强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以(yǐ )使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　青年是常为新的，最具创新热情，最(zuì )具(🚕)创新(💹)动力(🥅)。纵观(🤪)文明(🎷)长河(😼)，“自古英(yīng )雄出少年”，是人类社会的经验总结也(yě )是深切期许。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上(shàng )旅游、观光、文体活动增多。重庆、武(wǔ )汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游(yóu )、夜游持续火热，辖区客运量再创新高(gāo )。5月2日、3日、4日，连(🈷)续3天(➰)长江(🦓)水上(🦂)客运(🐍)(yùn )总(🍘)量超(🤨)过30万人次；5月3日出行人数达到顶(dǐng )峰，超过36万人次。

　　经常运动的人关(guān )节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周(zhōu )围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和(hé )韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

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　　2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质量更好(✋)