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　　这(🕓)叫“早醒”，被定(🍱)义为比预期(💙)起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上。

　　今年，她接连策划了几场城市青春(chūn )品牌活动，宠物音乐节上，年(nián )轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻(qīng )人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(🕉)果你长期为(🍘)(wéi )睡眠质量(🚏)差所苦，各种(🤢)方法都难以(📟)奏效，不妨咨(🎁)询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(bú )少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(👞)，甚至坚持每(👩)天运动，躺在(🤜)床上还是辗(🥋)转反侧，或者(🚆)(zhě )频频发生(🎐)夜醒。

　　这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐(lè )的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其(🔟)(qí )中。　　(📷)央视网消息(⛵)：“五一”假期(🌟)，位于北京(jī(🍲)ng )房山的溶洞(📠)探险、地下(🙌)暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(qián )往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　记者所在的(de )银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有(yǒu )50厘米，为(🚤)了保证游客(🏙)游览安全和(🎵)保护溶洞，景(🦃)区采(cǎi )取了(⏰)多种措施。

　(🥁)　中国地质学会洞穴专业委员会(huì )副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们(men )身上会带着一些孢子就是花粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(zhǎng )，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自(zì )己的意识，尽量(🏄)减少对于这(🎠)些沉积物的(🐳)接触。”