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　　有利于(🛌)预防失眠

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(✴)摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避(🐙)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　你以为(🚥)过几天就好(🥐)，现(xiàn )在看，似乎(hū )没有好转的(de )迹象。你开始担心，甚至有点绝望……(🥙)

　　北京交(🦃)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(💴)雷阵雨(yǔ )。雨(🗝)天路面(miàn )湿滑，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(🥌)气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(🥇)(háng )车安全。“七(🤽)站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(📎)交通出行。(完(🤩))　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通(tōng )出行(☕)保持高(gāo )位(🦍)运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(😔)度。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只(zhī )有主食，其(qí )他类型的(😛)食(shí )物不足。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(🐵)候’，这就是(✂)文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(nián )轻人找到价(jià )值和归(🎖)属感，这个城(🤸)市才能留住他们的心。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方(🐂)式获取个人信息的行为。

　　作为(wéi )“化缘高手(shǒu )”，资源整(zhěng )合是邵菲的强项：(🎥)琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活(🌛)动宣传平台(😡)。一场音乐节成(chéng )本不过万元(yuán )，却能撬动(dòng )整个社区的文化活力(🏉)。