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　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果(🎃)，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(♋)紧致、脸色红润(rùn )有(yǒu )光泽。

　　(📒)3 睡(💨)前泡脚出大汗

　　很多人锻炼后都(⏮)(dōu )会(huì )觉(jiào )得(dé )呼(hū )吸更轻松，身体(🕯)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(🎾)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(🥢)研究发现：随着年龄的增长，有规(😍)律(😓)地运动锻炼可以防止认知(zhī )能(néng )力(📤)(lì )下(xià )降(jiàng )。

　　这种一二三产融合(🎽)发展模式，让联盟村的共富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售额近千万元的林下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。

　　近日(🗿)，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏(💠)(píng )县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛(☔)花(📫)期，一团团、一簇(cù )簇(cù )粉(fěn )色(sè )的(🏉)(de )花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(🧟)漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆(🙆)花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(🐁)　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄(huáng )兴鸿)云(🐧)南省普洱市西盟佤族自治县成立(💆)60周(🛥)年庆祝大(dà )会(huì )30日(rì )举(jǔ )行(háng )。身着(⛪)盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤族自治县成立(🌡)60周年表达祝贺。

　　六年时间里，朱超(🛎)敬不只给孩子们带来了音乐(lè )知识(🏧)，课堂内外，她和小朋友们无话不谈(🈶)，尽(❄)力去(qù )解(jiě )决(jué )他(tā )们(men )成长过程中(🔺)的小烦恼。