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　　此外，主食吃(🕦)得太少不好，不意味着餐盘(🛵)里只有主食，其他类型的食物不足(zú )。

　　对这种情况来说，把无(wú )糖无油的主(zhǔ )食吃够(🔲)，睡眠可能自然就能改善了。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量(liàng )政策的会议提(🎏)前举行，商(🥜)讨6月(yuè )增产计划，叠加美国(😔)原油库存增加，引发(fā )市场对原油供应过剩的担忧，国际油价(🐐)承压下跌。上周国际油价创(💠)下3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其中美油累计下跌(diē )7.5%，布油累计(jì )下跌8.34%。

　　与会外长表(🛩)示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守(shǒu )多边主义，坚持联合国宪(🎉)章宗(zōng )旨(🈷)和原则，维护联合国在国际(🎠)体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和(🆎)对话合作，反对政治极化叙(😞)事，共同(tóng )捍卫自由贸易规则和以世贸组(zǔ )织为核心的(de )多边(🙃)贸易体制，推动构建更加公(🚻)正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等(děng )关税”措施破坏全球供应链、加剧(⛴)国际局(jú(💫) )势不确定性感到担忧，要求(⏹)取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制(🎩)裁等单边强制措施。　　(🔄)4月(yuè )22日，多家电商平台宣布对“仅(jǐn )退款”规则(zé )进行重大调整(🤠)，引发广泛关注。

　　虽然有(🌠)关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物与(🏭)(yǔ )入睡速(❔)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效(🥕)应，并使人容易兴奋(fèn )，所以(⚫)过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静入(rù )眠。