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　　上述分析师认(rèn )为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释放(🍊)，白银(yín )或延(🖐)(yán )续补涨行情；铂金则需关(😙)注汽车催化(⏱)剂需求及供(gòng )应端(duān )修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵(guì )金属组合，平衡避险与收益(🏅)目标。

　　你看了一下身边的手机，又(yòu )是(🛷)凌晨的 3 点。你(🗡)已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　“以前他们总说‘没空’，现在(🗂)(zài )是问‘下(⏮)次什么时候’，这就是文化生(🖐)根的声音(yī(📬)n )。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市才能留住他们的心。

　　这两天，一场前所(👝)未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼(🚕)景区震撼上(🥊)演，为游客带(dài )来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质(zhì )奇观与交响音(🖐)乐的碰撞，解(🌭)锁了假期新玩法，也(yě )让众(zhò(🆕)ng )多游客沉浸(🥝)其中。　　央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(🦐)目受(shòu )到了游客们青睐，假期期间有不少(🕸)游客专门前(🌦)往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥(ào )秘。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(🔮)食质量才是关键(jiàn )。汇总研究(👦)发现，和高糖(🌚)饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(📠)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(🗻)膳食，更(gèng )有(🈚)利于睡眠质量。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧(jǐn )张局(jú )势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指(♎)数小幅反(fǎn )弹，上周四国际金(🌠)价跌至两周(📏)来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所(suǒ )体现。第一财经(✏)在上海看到，多家金店虽然人头攒动(dòng )，但(📛)不少消费者(👪)不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首(shǒu )饰的(🕐)顾客明显多了。”上海市区一家(📋)金饰品牌店(🙇)员说，大家都觉得(dé )现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(bú )仅价格更实惠，款式也很多样(🙄)，很适合日常佩戴。

　　煮饭煮粥做馒头煮(🎰)面条的时候(📟)，还会吸进去很多水(shuǐ )。放(fàng )的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食(shí )建议只能说生重。

　　(🔻)在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量(🚏)才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(🍳)餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷(📸)杂粮的主食(🚃)、含有丰富(fù )新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　如果是这种情(qíng )况，建议你思考一下有没有(🙁)以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(🤮)(tài )少，特别是(💄)晚餐少吃或不吃主食。