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　　(💉)吃多少(shǎo )主食才算够？

　　当地时间本周三(sān )，美(🛥)联储将公布最新的利率决议，市(📳)场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列(🔐)数据释放出美国经济衰(shuāi )退的信号，加上美国总统特朗普多(duō )次喊话降息，让美联(🍊)储面临不小的(de )压力。有分析称，本周美联储议息(xī )会(🤦)议上，美联储主席鲍威尔可能会(😷)(huì )以“鹰派”基调反驳美联储将受到(dào )白宫影响的说(🆗)法，或导致特朗普与(yǔ )鲍威尔冲(📗)突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执(🌱)政的第二个(gè )百日将转向“三低”政策，即降低(dī )利率(🔵)、降低关税和降低税收。

　　有(🔈)流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与(😝)睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低(🍔)相关[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食(🚌)模式与较低的失眠风险相关联(😝)[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ(👘) )化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相比，能非(😵)常有效地提升入睡(shuì )效果和睡(🏓)眠质量[4]。

　　上周国际金(jīn )价累计下跌超1%

　　什么(➕)是仅退款？“仅退款”服务是指消(💹)费者在电商(shāng )平台购物过程中，如遇商品质量问题(🎐)、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅(jǐn )退款不(🥇)退货的一种售后服务。

　　除了青年群体，邵菲也未(🕕)忽视社区(qū )中老年人的文化需(🚢)求。她带领“创(chuàng )意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿(ā(👄) )姨们，将广场舞从社区一路跳到(🐓)全(quán )国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组(🙈)小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年(👿)人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🕐)米、小米、燕麦片、莜麦面、(🤨)藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(shí(🚌) )材都算粮食)，请注意，这是说烹调(🚠)(diào )前的干重。

　　各国外长支持对联合国包括其安(🎴)全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有(yǒu )效、更加高效，并(🐕)增加发展中国家(jiā )在安理会的代表性，使其能够有(😇)效(xiào )应对当前的全球挑战。