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　　选择合适的时间和(🕳)强度运(yùn )动

　　保护我(wǒ )们(men )的健康 你(🔏)“踩雷”了吗？

　　奥斯卡记者 陆祁国

　(🔨)　保护我们的健(jiàn )康 你“踩雷”了吗？

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　立夏后(hòu )，气温逐渐升高，紫(📔)外线也较强。因此，运动时间最好选择在(🤷)清晨(chén )或傍晚、选择不剧烈的运动。这(🦒)样可以避免强紫外线对皮肤和身体(tǐ(🌉) )造成损害，同时(shí )减少中暑的风险。

　　(📦)中国工程院院士 张伯礼：夏(xià )天酷热(🏐)，所以容(róng )易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不(bú )齐等状况。同时夏天炎热，很多人(😟)烦躁、心神不安，影响睡眠，甚(shèn )至产生(😯)了(✒)焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心(🎮)主血脉， 所以我们(men )一般认为在夏季应该(🛒)是养心的季节。