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　　这种因(🕘)为缺乏碳水化合物而造成的失眠(🤽)(mián )，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少(shǎ(👠)o )钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效(xiào )甚微(💟)，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(🐌)......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源(🏈)所在。

　　国家气象中心副主任黄卓(zhuó )表示，4月(🖇)份，我国春耕春播工作大面积(jī )展(🦆)开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(qīng )期，华(🐷)南大部处于返青至分蘖期；西南(nán )地区一季(📄)稻(dào )大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至(🤞)七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马(mǎ )铃薯(✈)、棉花、春小麦等作物处于播种至(zhì )苗期生(🧠)长阶段。

　　-少吃主食影响睡眠(miá(🍙)n )本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　有(yǒ(🗨)u )利于预防失眠

　　第五，几十年前就已(yǐ )经发(🌄)现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体(📘)对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(✅)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵(➿)的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　其(🐜)次，因为要维持血糖稳(wěn )定，身体代(🚆)谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解(🏩)肌肉蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗B族(🚨)维生素和能量，而且(qiě(🎌) )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　吃(🛴)多少主食才算够？

　　大新金融集团首席经(⌛)济及策略师温嘉炜(wěi )指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加(🍏)快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投(💵)资亦有改(gǎi )善，带动香港本地生产总值上升。预(🌹)计(jì )今年第二季度外(⛓)贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅(🎮))大连海关(guān )4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区(🎽)出(chū )口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有(🧣)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(🧜)(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食。