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　　选择合适(🌼)的时间和强度运动

　　立夏后，气温逐(😍)渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最(🛠)好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的(🎨)运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和(⛄)身体造成损(sǔn )害，同时(shí )减少(shǎo )中暑(shǔ(🥡) )的风(fēng )险。

　　“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。

　　随着生态的日(🏕)益恢复，六盘山已成为整个西北区域生(📣)物多样性最富集、物种资源最丰富、(🈲)生态保存最完整的地区之一。同时，六盘(🤨)山还与陇山和秦岭之间形成了一(yī )条(🕊)长(zhǎng )达300公(gōng )里的(de )野生(shēng )动物(wù )迁徙通(🚏)道，构成了共同的生态圈。除华北豹之外，目前已有马鹿、鬣羚、豪猪等53种珍稀野生动物从秦岭迁徙到六(📹)盘山安家。如今，在六盘山余脉也发现了(👵)华北豹的踪影，再次证明六盘山区域的(💩)生物多样性的富集程度。(完)　　奥斯(🎥)卡宁夏隆德5月4日电 题：六盘(pán )山西(xī(🦉) )麓千(qiān )年古(gǔ )县非(fēi )遗“家底(dǐ )”引客来(🏺)

　　大连海事局保障邮轮“零待时”进出港。张翰真 摄

　　“我正在联系团委工作人员，尽量争取5日当天再给(⏺)我们一次机会。”范文婷表示，她和孩子都(👒)很期待再次参加汉服嘉年华志愿服务(📩)，但4日当天的志愿者太多，只能寄希望于(🔴)5日当天。

　　4月28日(rì )，辽(liáo )宁省(shěng )政府(fǔ(💿) )新闻(wén )办召(zhào )开的发布会现场。李晛 摄(🍮)

　　游客在老巷子景区非遗园打卡留念。石羽佳 摄