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　　失眠，已经成为现代人最(🚬)常见的一个烦恼来源(🚆)，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只(zhī )要(🚴)能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　(🔳)　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大(dà )米(🌆)饭来说，差不多是每餐(🎅)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(dòng )较多，那就可以再加量。

　(🐆)　“尽(jìn )管白银和铂金的替代效应，为投资者提(🎛)供了分散配置的空(kō(🌧)ng )间，但需警惕其高波动性带来的短(duǎn )期风险(xiǎn )。” 一位贵金属(🛡)交易人士指出，白银市场资金容量远小于黄金(👐)，更易被短期资金推动。同时(shí )，白银单价低、个人投资者占比高，导致(💲)其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　一项随(suí )机对照(📬)研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(🎫)运动之后增加碳水化(🔸)合物供应能有效(xiào )地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量。

　　此(🤫)外，与会各国外长对中东和(hé )北非地区持续冲(🕡)突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理(Ⓜ)事会和联(lián )合国大会等相关论坛上就乌克兰冲(chōng )突所表(📊)达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平(🔥)之友小组”的成立，通过(🔄)官方对(duì )话和外(wài )交手段和平解决冲突，表示期待。

　　生(🉐)鲜商品是“仅退(tuì )款”规则滥用的重灾区。不少售(🍔)卖(mài )鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款(kuǎ(🍼)n )，联系买家上传图片却被拒绝，平(píng )台介入为其提供了仅退(🐂)款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安(👴)祥生表示，当前“仅退(tuì(👒) )款”在(zài )不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多(📖)的平台(tái )情况更严重一些。早期“仅退款”规则设(🔻)计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费(fèi )者可随意编造理(⚾)由申请仅退款，这(zhè )就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月(🍖)1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明(🏤)(míng )确禁止(zhǐ )平台不合(🌬)理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平(píng )台对“仅(🔫)退款”规则的调整。