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　(🆓)　本报记者　阮占江 帅标

　　而对朱超敬来说，这一路(⛷)上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里(🔠)，孩子们的一张张笑脸，课堂(táng )外，大(dà )家(jiā )的一(yī )次次关(🧚)(guān )心，也(yě )成了她(tā(🍔) )每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不(✈)嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为(🗳)了点亮更多孩子们的音(♿)乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样(🐩)，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动(🆘)人乐章。

　　5月3日，姑娘们(men )跳(tiào )起甩(shuǎi )发舞展(zhǎn )现多彩(cǎi )民族风情。当日，云南(🎚)省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(🍅)欢节民族民间文化艺术游演，展(🚪)示当地传统文化和多彩(🛡)民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　就是这样一节临时(🍣)起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了(🤣)一段长达六(liù )年的音(yīn )乐(lè )旅程(chéng )。

　　很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更(🦒)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(👸)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🐣)人产生快感。而且长期运(🚣)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(🥦)对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(📫)(de )增长，有(yǒu )规律(lǜ )地运动(dòng )锻炼可(kě )以防止认知能力下降。

　　一段彼此成(🍲)就的音乐奇缘

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困(🧓)难。于是我决定免费帮乡亲们带(⛷)货，没承想，这一带就是将(💓)近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料(🉐)、种子、农具等，他为沿路村民免费(fèi )捎带物(wù )资(zī )10万(Ⓜ)余(yú )件，服(fú )务了山(shān )里8000多名村民。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超(🥉)过两个小时。注意睡前不要玩手(🤓)机，睡觉时间不要晚于23:00。