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　　- 蛋白质、脂肪含(🌎)量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(📹)而影响睡眠质量。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　这种因为缺乏碳(🚰)水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的(📆)。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收(🕎)效甚微，生活质量持续(🔢)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🥧)、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(📄)源所在(zài )。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有(🏷)所体现。第一财经在上(😳)海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再(✌)只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台(🏵)前驻足挑选。“最近来问(🥕)铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(⭕)饰品牌店员说，大家都觉得现在买(mǎi )黄金饰品太贵(❗)，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也(💁)很多样，很适合日常佩(🌖)戴。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　特别说(🌔)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(😿)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　王毅强调，面对霸权主义(👑)，金砖国(guó )家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军(🍔)”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合(🍶)作的“主心骨”。“大金砖”理(🎧)应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主(🛃)义，推动构建人类命运共同体。

　　同时，北京交通部(🍅)门充分利用握手机制，与重点站区、铁路(lù )、民航等部门密切共享客流(👠)数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预(👕)测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的(🍕)服务衔接，全力保障夜(✌)间大客流优先通过地铁疏散。