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　　- 少吃主食不等于能(🐆)变瘦

　　生鲜(xiān )商品是“仅退(🚈)款”规(guī )则滥用的重灾区。不少售卖鲜(🥅)花、水果的商家反(fǎn )映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系(🏻)买家(jiā )上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原(🚅)师范学院(yuàn )经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款(kuǎn )”在不(✋)同电商中发生的概率也有差别，一些(🍟)低价(jià )商品多的平台情况更(✳)(gèng )严重一些。早期“仅退款”规则设计存(💕)在一些缺(quē )陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编(biān )造理(🥢)由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日(rì )正式(📇)施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确(què )禁止平台不合理限制(🏦)商家的行为，这一政策的实(shí )施推动(🤥)了各平台对“仅退款”规则的调(🚤)整。

　　这种“凌晨三四点睡(shuì )醒后睡(🗣)不着”的场景，你是否经历过？

　　(央视(shì )新闻客户端 总台央视(shì(👈) )记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　- 少(shǎo )吃主食不等(🧞)于能有效控糖

　　很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这(🌒)样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早(🥡)上的空(kōng )腹血糖水平反而会(📈)升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前(🤹)一天晚上吃够主食后，第二天(⤵)血糖水平反(fǎn )而更为稳定。

　　“饭搭(🎐)子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新(🏯)熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年(😥)轻人走出家门，以兴趣为媒介与(yǔ )志(👠)同道合的人相遇。在她看来，文(🏬)化活动的意义(yì )，就是让年轻人从“点(🔜)赞之交”变成“并肩之友(yǒu )”。

　　(🛴)本周欧洲多(duō )国央行公布利率决议(🕌) 欧美多家公司将公布最新财(cái )报

　　这里的预期时间，更多的是(📧)指你平时更多(duō )时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人(🈲)毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　吃多少主(zhǔ(😉) )食才算够？