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　　3 坚持运动(🏜)的人，心肺功能更好

　　两张(zhāng )照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横(🔹)断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看(🛌)出，坚持运(yùn )动的人大(🏗)腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(🚡)，大(dà )腿肌肉含量明(mí(😷)ng )显流失很多，皮下脂肪更多。

　　建议：戒酒对于恢复身体(🤼)的平衡至关重要，建议能(néng )不喝酒尽量不(bú )喝酒。

　　坚持运动和从不运动的人(🥤)，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差(chà )别却很明(🌫)显！

　　4 坚持运动的人(🏣)，大脑认知更好

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(🛷)年明显(xiǎn )运动能力下(⤵)降(jiàng )，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运(⛏)动专家分享了(le )“坚持运(🐅)动的(de )人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。