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　　膳食指南的建议是(⛎)：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(📿)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🐳)豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算(suàn )粮(🐗)食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　每个人的代谢(🐹)(xiè )能力不同，体力(lì )活动量不同，没(méi )有必要严(🌒)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🎎)睡得踏实的程度就可以了。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布(😮)最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报(🍔)告，市场普遍(biàn )预计英国央行将(jiāng )降息25个基点(🌋)。瑞(ruì )典和挪威央行也(yě )将作出利率决定(dìng )。另(🕉)外，本周美(měi )国网约车服务运(yùn )营商优步、华(⛓)特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公(🤬)布最新财报。(央视财经(🌳))　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(🛀)力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选(🕍)党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ )行的第21届韩(🔽)国总(zǒng )统选举。

　　其(qí )次，因为要维持(chí )血糖(📺)稳定，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙补(🔚)西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(🤕)耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🉐)让你感觉疲劳。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮(🌻)食差不多够了。但(dàn )如果经常锻炼，或者正在增(🥋)肌，那就还需要加量(liàng )。

　　出租汽车(chē )方面，组(🧞)织出租(zū )企业和网约车企业成立重点场站“保(🏻)点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等(🔋)手段。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门(😛)预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ(✏) )。雨天路面湿滑(huá )，对假期返程有(yǒu )不利影响。请(🚀)广(guǎng )大市民关注临近(jìn )天气和路况信息(xī )，合(🗃)理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(🐦)行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民(🤯)优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输(🏁)部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行(háng )保持(🍰)高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部(bù(🚛) )门多措并举加大(dà )出行保障力度。

　　本周美(🔗)联储将公布利率决议