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　　朱超敬(📴)：我觉得每个(✝)(gè )星期来就教一首歌，也没(👣)有太大的意义(🐃)，我想能(néng )不能给孩子们捐一点乐器。二(è(🎪)r )十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上课了。

　　朱超敬：培训(xùn )机构一般是周六周日比较忙，我们(men )周一是(📝)公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没(👽)事。我就可期盼每个星期(qī(🤽) )一，去上三清小(📇)学上课了，感觉是一次小小(⛪)的旅(lǚ )行，最起(🥂)码出去放松了一下。

　　60年来，西盟县发生(📖)翻天覆地的变化，全县地(dì )区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍(bèi )、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底(dǐ )结束杈杈房、茅草房(🙎)的历史；到村到户道路(lù )硬化、饮水保(🎇)障、通电通邮通网实(shí )现(🕶)100%覆盖；教职工(😵)人数增长了14倍，医疗卫生人(🏔)员增(zēng )长了11倍(🔬)。特别是党的十八大以(yǐ )来，率先在“直过民(💌)族地区”实现脱贫摘帽。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　3 睡前泡脚出(chū )大汗

　　上一堂别开生面的音乐课(kè )

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气(qì )血。长期坚持有延(👦)缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作(⚽)用，使肌肤紧致、脸色红润(🍪)有光泽。

　　气(💠)血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙(🐒)龈淡白出血、齿黄(huáng )枯落、龈肉萎缩。

　　人到了一定年龄肌肉(ròu )开始流失，到了老年明显运动能力(lì )下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动专家分(🦁)享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大(🍪)腿肌肉扫描图。