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　　美国知名投资人巴菲特宣布(😈)(bù )年底卸(xiè )任公司首席执行官

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当代(dài )人(🕞)的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　当一个人频繁出现(xiàn )早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方(fāng )案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点(diǎn )安眠药(yào )”，让自己的睡眠(🚃)“重回旧轨”。

　　其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(tóng )比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(shàng )海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同(tóng )比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国(guó )内黄金(jīn )ETF持有量为138.21吨。

　　针对年轻人“社(📽)恐”却渴望共鸣的心(xīn )理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　北京轨道交通采(cǎi )取延时措施。北京市交通委供图

　　其实，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(shēn )。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自(zì )然就能改善了。