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　　剧烈震荡下，部分投(tóu )资者转向白(bái )银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近(jìn )期最高触及(🐛)35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(xǐng )来就再难入睡。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(huì )也在湖北宣(xuān )恩矅天眼景区震撼上演(📭)，为游客带来了一场自然奇观与人文艺(yì )术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了(le )假期新玩法(fǎ )，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京(jīng )房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游(yóu )客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶(👮)洞打卡。接下来，我们跟随记(jì )者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区(qū )持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联(lián )合国安全理(lǐ )事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立(lì )场。对于包(bāo )括“非洲和平倡议”和“和平之友小组(🚹)”的成立，通过官方对(duì )话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖(bù )主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促(cù )确保对恐怖(bù )主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　近日，公安机关网(wǎng )安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被(⏩)依法处罚的案(àn )件，一起来看看案件经过。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(zào )实施较好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(🍌)异常；用餐(cān )前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注(zhù )意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖(mài )平台订餐时(shí )，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离(lí )、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包(🌚)装及食安封(fēng )签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　可能有人会问：吃淀(diàn )粉食物有利(lì )预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　其次，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质(♌)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　对这种情况来说，把无(wú )糖无油的主(zhǔ )食吃够，睡眠可能自然就能改善了。