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　　在主食过少(🍔)的时候，增加(🎊)主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🖥)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品(🎪)种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(🏼)命质量，包括(🕤)睡眠(mián )质量。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(🚘)面湿滑，对假(⏲)期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况(🔼)信息，合理规划返程方式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车安(🌞)全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵(🏃)，倡导市民优(♑)选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将(🧜)迎来返程高(👋)峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　在正(zhè(💠)ng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(😎)糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(🍩)高糖食物的(🥑)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(🐲)。

　　在邵菲(🌐)编织的文化网络中，年轻人不再是城(chéng )市的过客，而是(👀)与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文(💒)旅市场(chǎng )也(😰)精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场(🗑)场难忘的欢(🏯)乐之旅。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市(🗯)集盛大启幕(💽)。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(👝)开，游客在这里穿越时空，感受宋代生(shēng )活美学与家(📤)国情怀的交(📞)织碰撞。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的(🤡)历史高位，点(🦑)燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　对(🃏)(duì )此，李鸣涛(📦)建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进(⏭)行限制，如可要求(qiú )平台规则调整要按照相关法规(🥏)向平台生态(🌘)多主体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化(📎)机制对平台(📪)规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用(yòng )。另一方面，加(👤)强对建设良(📗)性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术(shù )、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡(🐐)献更多的社(👔)会经济价值。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🔔)压力增大。要(🧛)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重(🌯)肝脏和肾脏(🦓)的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间(🕙)举行，届时将(🖤)由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)(🍉)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢(lú )举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出(🕕)席。巴西外长(🍯)维埃拉主持，19国外长及高(gāo )级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。