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　　第四，在动物实(🎆)验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(🔵)脑对(duì )色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食(shí(🎼) )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🚷)分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸(🍄)进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(📒)竞争进入大(dà )脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛(💧)素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(☝)供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成(💬)量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(pú )萄(táo )糖(🗻)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(🌆)分泌量[6]。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美(✨)元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多(duō(🍐) )重(chóng )因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金(🦔)市场交易活跃度显著提升。那(nà )么(me )，黄金交(🏑)易是否已经过于拥挤？

　　上周国际金(🐐)价累计下跌超1%

　　据(jù )韩国中央选举管理委(🖌)员会公布的日程，第21届总统大选候选人登(🙇)记将于5月(yuè )10日至11日进行，正式投票将于6月(🐜)3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家(jiā )外(wài )长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕(📆)。金砖国家外长会晤发表主席(xí )声(shēng )明，声(🦐)明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关(🔚)系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三(🏸)大合作支柱下开展合作。各国外长重申致(✳)力于秉(bǐng )持相互尊重、相互理解、平等(🛢)相待、团结互助、开放包容、协商一致(zhì )的(de )金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更(🏖)包容和可持续的治理。

　　近日，公安机关(📈)网安部门就处理了一起因非法获取公民(🔗)个人信息被依(yī )法处罚的案件，一起来看看案(😂)件经过。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳(🖥)(rǔ )、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶(💔)花、方解石，吸引众多游客前(qián )来(lái )。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五(🤱)一”期间单(dān )日(rì )接待量会突破千人。

　　(📦)经查，该公司为推销产品，存在以非法方式(🚕)(shì )获取个人信息的行为。

　　其次，因为要维持(👈)血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大，就会想办(💰)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🍱)葡萄糖，不(bú )仅(jǐn )额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì(👄) )让(ràng )你感觉疲劳。

　　- 蛋白质有较高的食(🏨)物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋(😌)白质食物不利于安静入眠。

　　- 少吃主食不等(💃)于能降低热量摄(shè )入