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　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人(🌃)(rén )体DNA的甲基化水平，来估算的身体(tǐ )生物(😋)年龄，这种方法被称为“表(biǎo )观遗传时钟”。因(🏷)此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也(🅿)就意味着运动确实可以有效地的延缓身(👦)体衰老。

　　朱超敬(jìng )的本职工作是西安(🆓)一家培训机构(gòu )的音乐老师，周一是一周中为数(shù )不多的休息时间，过去几年里，她都把这一(⛴)天留给了上三清小学(xué )的孩子们。

　　你(➖)中了几个？

　　假期里，你有没有赖床、(🙋)玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(😭)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　适当(🛑)的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出(🏉)版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī(🥢) )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🚸)练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运(🐈)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(🧠)良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立(👓)良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠(✍)，提高睡眠质量(liàng )。

　　创新无极限，成长不设限(xiàn )。青(🎿)年只有在经风雨、见世面中(zhōng )，才能成长(🎋)成材，长成可以遮风(fēng )挡雨的参天大树。

　(⛴)　暨南大学(xué )教授叶农携50余名学子观看(🍥)了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧(👪)本，全新的诠释！演员们用唯美的舞台和扎(🤦)实的(de )功底，让历史人物‘活’了起来(lái )。”(完)　　5月3日，舂新米方阵(zhèn )展现多彩民族风情。当日(🤟)，云南(nán )省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(🏪)(nián )佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mín )间(🥚)文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(🌹)民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　蝶变(🚷)：三产融合拓宽共富之路

　　【礼承(ché(📣)ng )匠心】以酒载礼，以“和美”诠(quán )释礼之精髓