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　　很多人(🏩)一想(xiǎng )到运动，就会马上联想到“我要自律起(⬅)(qǐ )来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研究(🔸)发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　昌化镇地处(chù )浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来(lái )面临“绿富(😻)分离”的困境。“我们缺的不是资源，是把资源变(🛶)现(xiàn )的‘金钥匙(🔻)’。”昌化镇农业农村综合(hé )服务中心主任邵(🏻)晖坦言。

　　经典粤剧(jù )《南唐李后主》在广州(💺)江南大戏院上演(yǎn )。广州粤剧院 供图

　　5月(🤹)3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(🏥)民族民间文化艺(♉)术游演，展示当地(dì )传统文(🔝)化和多彩民族风(🔠)情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　假期里，你有(📿)没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、(🗣)久坐(zuò )伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(🛰)。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还(hái )会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情(📌)，能帮助更多(duō )群(🌫)众，我觉得就是劳模精神在(🆎)群众心中(zhōng )最好(❄)的诠释。”她说。

　　勐啊口岸是(shì )普洱市与缅(😌)甸之间通关流量最大的口岸(àn )，今年1月1日至(🤙)5月5日，累计查验出入境人(rén )员656468人次，同比上升(😾)76.77%。(完(wán ))　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(🔌)簇粉(fěn )色的花朵(⛔)如云似霞，将湖畔装点成一片(piàn )浪漫的粉色(🔑)梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(📕)海成市民游客(kè )打卡的网红地。图为市民在(😚)异龙湖畔的(de )神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　需要注意的是，当归有活血(xuè )功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情(🏀)况，适量食用。

　　(🥩)1 坚持运(yùn )动的人，皮肤紧致年轻