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　　其实(😫)是在损耗气血(xuè )运行

　　气血不足怎么补(🎿)？

　　4月30日，庆祝大会上方(🧐)阵表演。黄兴鸿 摄

　　气血不足：夜(yè )晚入(❌)睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　一个穴位：足三里(lǐ )

　(🏚)　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(🔛)时间不宜(yí )过长，尽量控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。

　　朱超敬和(📐)上三清小(xiǎo )学结缘，是2019年一次偶然的机会。学(🍵)校的音乐老师梁彦鹏购买(🍹)了一架电子琴需要调试，辗转(zhuǎn )找到了朱超(🎏)敬。

　　朱超敬：我觉(jiào )得每个星期来就教一首歌，也没有(yǒu )太大的意(🔖)义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个(💝)(gè )非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非(fēi )洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　(🔡)　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重(💐)要，建议能(néng )不喝酒尽量不(💋)喝酒。

　　不用苛求(qiú )自己太自律