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　　内蒙古(💣)大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼(màn )能够与(⛵)内蒙古民众一起解读历史、传播文(wén )化，对于当(🐸)地文旅的融合发展有很大的提升作(🛸)用。(完)　　奥斯卡(kǎ )杭州5月4日(rì )电(✉)(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年(nián )龄仅32岁，学历高、收入高(😾)(gāo )、要求更高的青年群体，如何打破(🔢)传统意(yì )义上的“送文化下乡”？这是(🕤)民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(biǎo )演艺(☔)术中心主任邵菲，作为文化特派员之(zhī )初面临的(😋)难题，亦是她破局的起点。

　　“饭搭子(🐍)、健身搭子、演(yǎn )唱会搭子(zǐ )……让身边的(😑)陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学(🚣)、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(💉)(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(🆎)志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　(🍖)虽然有关营养素与失眠之间关系的(♿)(de )研究结果(guǒ )不一，但已经有多项研究证实，碳水(🏜)化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(🗓)睡眠阶段之间有(yǒu )关。

　　“五一”假期(🗄)，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前(🏩)废弃(qì )矿山上栽(zāi )种的近千种月季花已经绽放，游(yóu )客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好(♊)的瞬间。而在地下，游(yóu )客们还可以开(🦀)启一场别开生面的探洞之旅。

　　二是在晚餐(🚐)不吃或(huò )少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(🌎)糖(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来(🤨)异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù(🦑) )担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　(👎)　为(wéi )什么吃淀粉食物