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　　2025年(🤞)4月，清华(🏍)大学(xué )的研究(jiū )人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究(🚨)揭开了(🏧)真相：运动或是最佳的“逆龄密(mì )码”。研究发现：较高水平的体力活动与(🎱)更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进(jìn )健康长(zhǎng )寿和预防与(🤙)年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　不妨试试这3招！

　　气血不足：成(🔜)人牙(yá(🍾) )齿稀疏(shū )、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　(Ⓜ)　很多(🛶)人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(👬)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人(rén )产生快感。而且长期(🌇)运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以(🔸)上人(ré(🐌)n )群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(🍰)以防止(🎅)认知能力下(xià )降。

　　据广(guǎng )州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的(🎭)观众群体中，年轻观众占比超四成(chéng )。他们(men )对粤剧的热情和积极购票行为(🥧)，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持(chí )续攀升(shē(🈴)ng )，更表明(🔧)了粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。

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