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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄(shè )入淀(🎤)粉类食品，更有利于睡眠。

　　(🥚)一是适(shì )度的淀粉类(lè(⏪)i )食物(🈲)能帮助血糖水平保持稳(📓)定，避(⏱)免夜间低血糖。有些朋友夜间(🚓)频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素(sù )水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再(🏼)次入睡。

　　经查，该公司为(wé(📜)i )推销产品，存在以非法方(😦)式获(🐤)取个人信息的行为。

　　(🕟)分析(😍)师指出，白银价格走强的主(zhǔ )要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求(qiú )持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺(quē )密切相关。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作(🚊)共赢的金砖(zhuān )精神，为金(🌏)(jīn )砖(😚)机制发展壮大明确方向(🔆)。昨天(👁)，习近平主席专程参访金砖国(🗯)家开发银行总(zǒng )部，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大(dà )家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖(zhuān )国家一路走来，同行的伙伴越来(lái )越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖(🀄)大(dà )家庭，总人(rén )口超过(🐀)世界(🍅)一半，经济总量占全球近(🎻)三成(🐉)，已经成为全球南方的“第一方(🐌)阵(zhèn )”。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石(shí )笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(chén )积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(🤦)大(dà )家能够提高自己的(👣)意识(🏾)，尽量减少对于这些沉积(🧕)物的(🚘)接触。”

　　李鸣涛表(biǎo )示，“仅退(💥)款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的(de )情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同(tóng )时警告不良商家如果商品出现问(wèn )题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出(chū )于“讨好”消(🏝)费者需要，违背了规则的(🚝)公平(🐨)性，比如不给商家申诉机(🌕)会甚(🔮)至(zhì )主动诱导消费者采用仅(🎹)退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些(xiē )漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损(sǔn )失，让“仅退款”规则变得“寸(cùn )步难行”。

　　中国国际电子商务中心电商(shāng )首席专家李(lǐ )鸣涛表示，平台单纯的低价导向(😕)竞争造成了一系列的问(🍐)题，比(☔)如退货率上升(shēng )、“羊毛(👒)党”涌(📀)现，一些商家出现利润大幅下(🏐)滑甚至退网关店现象，消费者(zhě )购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对(duì )包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是(shì )平台生态修(xiū )复的必然选择。

　　不少人意识到非法买卖公民(💉)个人信息可能涉(shè )嫌违(😽)法犯(🏏)罪(zuì )，但很多人却不了解(🚙)非法(🐴)提供、收受或者交换公民个(🚌)人信息的违法性。