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　　(🧐)恢复正常主食量之后，不仅体(🍁)力精力变好，情绪更稳定，心情(🔛)更愉快，体重(chóng )更稳定(dìng )，增加(😼)(jiā )运动之(zhī )后还会(huì )变瘦。

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　　为什么(me )不吃主(zhǔ )食吃得(🥞)太少反而不利于瘦身呢？其(📡)中当然是有科学道理的。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(✔)性和睡眠阶段之间有关。

　　(😹)二是在晚餐不吃或少吃碳水(👊)化合(hé )物的情(qíng )况下，为了维(💁)(wéi )持血糖(táng )稳定，身体不得不(🔚)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(🥂)致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家(🌯)候任主席国印度主办。(总台记(🚳)者 汤晔)　　当地(dì )时间2025年(🦕)(nián )4月29日，金砖正(zhèng )式成员(yuán )和(⛎)伙伴(bàn )国外长(zhǎng )会在里约热(👷)内卢举行，中共中央政治局委(🏵)员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。