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　　西盟县(🈷)勐梭镇班母村的岩谈今(🥓)年41岁，他介绍，8岁前，家里(lǐ )住的(🌬)是茅草(cǎo )房，交通不便、饮水(🚸)困难，随着时代发展，依托茶叶(🙍)、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越(yuè )红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　经常运动的(de )人关节面软骨和骨密(⛓)度(dù )的厚度更高，关节周围的(⛄)肌肉更发达、力量更强、关(🎽)节囊和韧带更厚。从而减(👐)轻关(guān )节负荷，增(zēng )加关节的(🧟)稳固性和灵活性。

　　“运动是(🌀)良药”的说法由来已久，坚持(chí(🛥) )运动有助于(yú )激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持运动(🏷)的人，身体免疫力更好，也更不(💕)容易生病。

　　“31岁时，我成为一个千万(wàn )级项目的负(fù(💻) )责人，这在以前是不可想象的(🌵)。”中国科学院上海光学精密机(🍹)械研究所(suǒ )研究员姜益(yì )光(🚶)说。年纪轻轻就干大(dà )事，离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具(jù )有创造性的群体。不论(lùn )是改革攻坚克难，还是(👽)挺进科技“无人区”，抑或是社会(🎰)治理创新，青年都可为生(shēng )力军、先锋官。给足发展空(🌯)间，既排忧解难，又铺路搭桥，努(🏃)力创造青年友好的社(shè )会氛(😙)围，青(qīng )年必以汩汩而出的创(🔹)新(xīn )创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　没有谁比青年更愿(yuàn )意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发(📩)的“天枢”大模型，已成为化工领(👪)域“创(chuàng )新风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客(🍰)”，研发的“千穰”大模型，让航(háng )班(🐵)预测准确(què )率提升40%，智能客服(💯)响应(yīng )速度提高3倍，每年为行(👆)业节省超亿元成本。从基础研究到应(yīng )用转化，创新力十足的(de )青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化(📒)为源源不断(duàn )的朝气锐气，展(🎿)现在时代进步发展的方(✝)方面面。

　　一碗汤：当归补(🎇)血蛋花汤

　　来源：央视(shì(🥌) )新闻客户端　　奥斯(sī )卡(🧗)广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在(zài )广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将(jiāng )接(😕)力在该戏院登场。