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　　其实，合理吃主(zhǔ )食有利(💞)于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不(bú )利于瘦身。

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　　近日，公安(ān )机关网安部门就处理了一起因非法获取(📭)公(gōng )民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件(jiàn )经过。

　　其实，合(🦇)理吃主食，是有利于预防肥(féi )胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

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　　其次，蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度(🧐)慢，使夜(🈂)间胃肠消化负担(dān )加重，从而影响睡眠质量。