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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加(🚒)大(🚽)脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑(🚶)素(👨)。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促(🌆)进(🏴)长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色(sè )氨酸竞(🐌)争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨(💲)酸(💿)供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚(✳)间(🛹)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　此前，随(🤕)着(🗽)国内电商(shāng )平台进入激烈的存量(liàng )竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款(🐆)”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中(zhōng )，这项(🎀)措施却引发了(le )诸多争议。多位专家(jiā )表示，取消无序的“仅退款”有助于电商(😊)行(💍)业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营(yíng )公平，释放消费活力(lì )，促(🕷)进(🍶)平台经济健康(kāng )发展。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(🚖)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏(🈷)(zāng )工作负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。

　　第七，在晚餐不吃或少(🍅)吃(🙆)碳水化合物的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来(👪)异(🦄)生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🏨)“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街(jiē )市"，一场融合历史文(wén )化与现代体(🚷)验的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(😮)色(🧝)摊位依次排开，游客在这(zhè )里穿越时空，感受宋(sòng )代生活美学与家国情(qí(😍)ng )怀(💮)的交织碰撞。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🚱)至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或(huò )者夜醒频频，或者凌(líng )晨醒(🆒)来就再难入睡。