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　　你看了一下身边的手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　(🔱)　其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能(néng )量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳(láo )。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(😱)和脂肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　　有利于预防(fáng )失眠

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存(cún )，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对(🕷)冲，而非(fēi )单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(yán )，摩根大通提醒(xǐng )，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄(huáng )金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的(de )分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产(chǎn )，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合(hé )风(😙)险。

　　反而不利于瘦身

　　价格反转不(bú )断，国际金价最(zuì )近波动加剧。

　　声明重申坚定致力于多边(biān )主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国(guó )部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多边(biān )机构工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　依托溶洞资源(yuán )，当地推(🎇)出了多种多样的新业态和新消费场(chǎng )景，吸引越来越(yuè )多游客前来。

　　4月22日，现货黄金价格一度(dù )突破3500美元/盎司的(de )历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落(luò )，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。