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　　一项随机(⏱)对照研究发现，与运动后不(bú )吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(🥧)碳水化合物供应能有效地提升入(🎰)(rù )睡效果和睡眠质量。

　　·轻体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不多够(👹)了。但如果经常锻炼，或者正在(zài )增(🌅)肌，那就(jiù )还需要加量。

　　江西赣州公安网安部门在工作中(🌖)发现，某(🚄)装饰工程有限公司电脑存(🥔)有新购楼(lóu )房业主的个(gè )人信息。经查，该公司员工为联系客户增加(🏸)业绩，向同行获取了一些新(xīn )购楼(🚜)房业主个人信息，这一行为被(bèi )视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　(🗑)　中国地质(zhì )学会洞穴专(zhuān )业委(🎟)员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会(🏚)带着一(👠)些孢子就是花粉，它(tā )会慢慢让这(zhè )些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色(🐋)，所以希望大(dà )家能够提高自己的(➖)意识(shí )，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　·轻体力活动女性 200 克(🤴)粮食就(jiù )够了，按大(dà )米饭来说，差(🐮)不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(🔠)加量。

　(♎)　此外，智慧系统还(hái )可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键(jià(🌀)n )推送、同步救援”。重大事件发生时(👇)，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线(xiàn )等一键(⏭)推送(sòng )给协同单位，各方同步救援(🗞)进展，最大限度地提升应急处置效率。事件(jiàn )报警信息触达各(🌆)方的间(🏉)(jiān )隔时间不高(gāo )于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要(yào )坚守原则(🧥)，做维护公平正义的“主力军”。面对单(🌧)边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结(jié )合作的“主(zhǔ )心骨”。“大金砖(📌)”理应肩负时代重任，携手全球南方(💺)，维护和践行多(duō )边主义，推动构建人类(lèi )命运共同体(tǐ )。

　　(🈹)北京：(🔞)溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　大新金融集(jí )团首席经济及策略师温嘉炜指(💧)出，今年首季度，企业在美国所谓“对(🛴)等关税”措施实施前加快(kuài )处理货品订(dìng )单，令香港出口表现强劲，同(🐟)时投资亦有改善，带动香港本地生(🆗)产总值(zhí )上升。预计今年第二季(jì )度外贸会面(miàn )临较大挑战。(完)　(🥊)　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披(pī )露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿(🈴)元人民(🎭)币，同比增长54%。