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　　对这(🛄)种情况来说，把无糖无(wú )油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　在主食过少的时候，增加主食(shí )的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡(héng )才(🅰)能(né(🏀)ng )获得(💌)最好(🦃)的生(📟)命质量，包括睡眠质量。

　　(🍹)消费(🔲)(fèi )者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客(kè )服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服(fú )服务态度的问题向平台投(tóu )诉，并不是要(🚎)退款(〽)，但是(💳)不知(🖇)道为(📡)何触发了仅退款功(gōng )能。”刘(🔪)云说(🦗)。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨(zhǎng )0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(yín )期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　与会外长(zhǎng )表示，面对地缘紧张局势(shì )加剧(jù )、保护主义抬头，当务之急(🥈)是坚(🛌)守多(🚸)边主(🌒)义，坚(🈶)(jiān )持联合国宪章宗旨和原(🦒)则，维(🚂)护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要(yào )聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易(yì )规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动(dòng )构建更加公正、可持续的(de )多极(jí )秩序。与会外长普遍对采取“对等(🔯)关税(👄)”措施(😛)破(pò(🌚) )坏全(🐀)球供应链、加剧国际(jì )局势不(🚶)确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则(zé )、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商(shāng )平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发(fā )广泛关注。

　　在距离银(yín )狐洞(dòng )不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经(⏰)达到(🚙)(dào )了(🌊)50套，这(🕦)个“五一”假期(qī )，餐厅里备足了新(🌳)鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等(děng )春菜。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(dù )提升(shēng )。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间会(🏷)产生(⚓)饥饿(💬)感，影(🙊)(yǐng )响入睡和睡眠质量。