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　　上(shàng )一堂(👘)别开生面的音乐课

　　4月30日，嘉宾(🆔)、当地(dì )民众观看民族情景舞蹈(🖊)诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　(👣)建议：休息日尽量不要一直躺着(🔞)，适(shì )当站起来活动活动。平时也不(📟)要久坐，连续静(jìng )坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活(huó )动活动身体。

　　5月1日，长江海事部门工作人(rén )员在长江重庆段保(🖋)障群众水上出行安全。长江(jiāng )海事(🐹)局供图

　　坚持运动的人骨骼、(♒)关节都会(huì )比从不运动的人更好(🈵)。经常运动可以改善骨的(de )血液循(xú(🗯)n )环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗(👑)、肌质增(zēng )厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构(gòu )的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼(gé )强度方面的能力大(🚥)幅提高。

　　看眼睛