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　　对这种情况(🏡)来说，把(⏳)无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改善了。

　　反而不利于瘦身

　　有利于预防(fáng )失(🥖)眠？

　(🅰)　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞(dòng )内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客(📉)游览安(🍎)全和保护溶(róng )洞(dòng )，景区采取了多种措施。

　　有利于预防失眠？

　　发(fā )言人说，随着4月初全(💩)球贸易(🍨)摩擦因美国大幅增加进口关税(shuì )而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极(jí )大不(🐉)确定性(🍿)将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香(xiāng )港经济的短期前景。尽管如此，中国内地(🈶)经济持(😂)续稳步(bù )增(zēng )长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市(shì )场的措施，将会为本港(👕)不同经(⬇)济活动带来支持。

　　反(fǎn )而(ér )不利于瘦身

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì )量才(🏧)是关键(⏬)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🖥)式餐食(📄)相比，吃(📛)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质(🔲)量[7]。

　　(😇)其实，合理吃主食(shí )有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。