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　　黄卓指出，4月(yuè )，我国春播区大部温高光足，土壤墒(shāng )情总体适宜，利于(🚈)春播作物播种和培育壮(zhuàng )苗(🤼)(miáo )。其中，南方地区降雨增多，利于(🚎)增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移(yí )栽(🤫)顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部(bù )部分地区因降(➖)水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒播种不利；东北(👓)春播区大部墒情适宜(yí )，但黑龙江西南部、吉林西部和南部(🚱)(bù )、辽宁北部等地(🌼)部分土壤过湿，整地进程(chéng )略(🐯)(luè )有推迟。

　　- 在动物实验中发(🙍)现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(🚲)(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血(👵)糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发(👷)较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血(📝)清素和褪黑素的生(📤)成量。

　　总之，吃(chī )好(hǎo )才能(🏳)睡好。如果你长期为睡眠质量差(🚣)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专(👹)业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(📀)增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜(😦)睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　与(🍺)会外长表示，面对地(🐢)缘(yuán )紧(jǐn )张局势加剧、保护(✉)主义抬头，当务之急是坚守多边(🖨)主义，坚持联合国宪章宗旨(zhǐ )和原则，维护联合国(🖕)在国际体系中的核心作(zuò )用。金砖国家要聚焦和平共处、开(🕑)放(fàng )包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同(tó(😉)ng )捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核(hé )心的多边贸易体制(🚎)，推动构建更加公正(🗺)、可(kě )持续的多极秩序。与会(🎏)外长普遍对采取“对等关税”措施(🛃)破坏全球供应链、加(jiā )剧国际局势不确定性感(🕝)到担忧，要求取消违(wéi )背世贸组织规则、违反国际法的经济(🔚)(jì )制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月(yuè(🗿) )22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛(👵)关注。

　　三、关注(🔅)食品安全，绿色消费。消费者外(🕷)出就餐时，首选证件齐全、环境(👏)整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(👶)单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、(⌚)酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物(🔽)感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐(💆)具是否干(gàn )净；选(💷)择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(🧛)时，注意用餐场所有无通风设施(👫)，感到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时(🙏)，注意查(chá )看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距(🐹)离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收(🛋)到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装(🚺)后要检查(chá )菜品色(🕛)泽、味道等是否正常。适量点(🚞)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期(qī(💎) )到偏高，华北、东北地区中南部、西(xī )南地区南部等地降水(💒)偏多，水热条件总体利(lì )于春耕春播和作物生长(🦈)发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部(bù )分(🕠)地区可能出现农业(🖲)干旱和用水紧张；北方冬麦(🥂)区大部降水接近常年或偏多，利(lì )于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体(tǐ(🌂) )利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南(nán )部、江淮、江汉温高(🥒)雨少，出现阶段性农业(yè )干旱和干热风天气风险(🧤)较高；长江流(liú )域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利(🐼)于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油(⛺)菜陆续成熟，需防范阶段性连(lián )阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡(🌭)北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、(🥩)走亲访友(yǒu )小高峰，为保障三地消费者合法权益(🌟)，营造放心、安心、舒心的假日消费环境(jìng )，北京市市场监督(💢)管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(🌏)市场监督管理局(jú )28日联合发布如下消费提示。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好，这话真(😟)的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(🤲)效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(🌩)否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能(🍒)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🚺)(wéi )困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃什么保健品，无论换什么床垫(😝)、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者(📠)频频发生夜醒。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(🅱)，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上还(💄)是辗转反侧，或者夜醒频频，或(huò )者凌晨醒来就再(🙁)难入睡。