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　　经查(🍜)，该公司为推销产品(pǐn )，存在以非法方式获取个人信(🔜)息的行为。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入(🐗)睡和睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间(📋)低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由(🤳)于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖(📏)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🌩)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　失眠(🔃)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会(🔭)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥(🛢)胖。

　　除了青年群体，邵菲也未(🉐)忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺(📺)术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇(🚾)女(nǚ )广场舞大赛常青组小集体(tǐ )健身舞类自选项目特等奖(jiǎng )。

　　二是在晚餐不(👼)吃或(huò )少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖(🤔)稳定，身体不得不拆解蛋白质来(🕸)异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(🏊)影响睡眠的质量。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(🌅)运动之后增加碳水化(huà )合物供应能有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量。