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　　一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上(shàng )。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡(🔹)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低(📿)是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　国(guó )家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播(bō )工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽(zāi )返青期，华南大部处于返青至(zhì )分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地(dì )区处于育秧阶段；西(📞)南地区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春(chūn )小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市才能留住他们的心。

　　(🎥)4月25日，在大连湾临(lín )港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(duō )用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口(kǒu )交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度(dù )，持续刷新我国交付世界最大(dà )多用途纸浆运输船数(shù )量纪录。

　　房山区上英水村(cūn )乡村旅游负责人马霞称：“利用村(🗼)里的这些闲置的(de )资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间(jiān )面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴(dài )小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本(běn )地生产总值预先估计数字显示(shì )，该季度香港本地生产总值同比实质上(🐹)升3.1%。