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　　你(🏌)中了几个(gè )？

　　“31岁时，我成为一个千万级项目的(🔉)负责人，这(zhè )在以前是不可想象的。”中国科学院上海(⚪)光学精密机(jī )械研究(👜)所研究员姜(jiāng )益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信(🏟)任与支持。青(qīng )年人是全社会最富有活力、最具有(🆖)创造性的群体。不(bú )论是改革攻坚克难，还是挺进科(😆)技“无人区”，抑或(huò )是社(📯)会治理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足(zú )发(👡)展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年(nián )友(🎷)好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能(néng )、(🔑)开路。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科(㊙)技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠(🏮)的人来说，运动是调理(😬)睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步(🐆)、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育(🗿)运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复(😟)正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消(🐟)除失眠，提高睡眠质量。

　　长期饮食不节(jiē )、过食(🖊)生冷寒凉的食物，容易(🖤)损伤脾阳，影响脾胃运(yùn )化，不利于气血生成。

　　朱(📎)超敬从小就有一个音乐(lè )梦想，20世纪90年代，周至县东(🗯)欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去(qù )学习的女孩，那就是朱超敬(🕊)。当时，她带着家里卖了(le )三头猪给她买的琴，每周辗转(🌝)一个多小时，去琴行学(xué )习，虽然又苦又累，却总是满(➕)心欢喜。

　　气血充足(🦑)(zú )：头发乌黑、浓密(mì )、柔顺。

　　六年时间里，朱(👞)超敬(jìng )不只给孩子们带来(lái )了音乐知识，课堂内外(🆙)，她和小朋友们无话不谈，尽(jìn )力去解决他们成长过(🎋)程中的小烦恼。