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　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(🏐)们(men )就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青(💞)年文化工作既需要引领，也需(xū )要倾听。

　　第(🐆)三方面，少吃主食(🍝)不等于能有效控糖。

　　如今，文化特派员工作(🆖)已经过半，邵菲的(🍪)日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(🏨)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(dǎ )造舒缓音乐会……(✡)但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　针对“七(😱)站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门(🖥)综合施策做好“七(💱)站两场”接续保障，实行“一站一场(chǎng )一策”，建立多(🔮)部门协同、多方(🎠)式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高(🅾)效疏运。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(😂)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片(😔)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(⏰)算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　北(💞)京交通部门提醒(🚓)：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(📁)阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(🕍)市民关注临近天气和路况信息，合理(lǐ )规划返程方式、时间和(🦆)路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周(💰)边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(🈵))　　记者从交(🚬)通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(📳)持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(👁)行保(bǎo )障力度。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久(💱)活力。”面对都市青年普遍面临的(de )工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙(🏁)地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文(🎴)化不该是逃避(bì(🔈) )现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　(⬅)北京市市场监督管理局、天津市市场监督(dū )管理委员会、河(🥚)北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(👄)的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(💂)举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管(💤)(guǎn )部门将及时依(🍜)法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠(🚳)，睡眠质量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人不知道(🕜)