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　　中国工程院院(📷)士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们(men )的心率(lǜ(🐲) )一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限(📸)是220减去年龄，再乘以60%，达(dá )到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的目标(😀)。上限尽(🏙)量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　在云南大理双廊(🧦)，您既(jì(🕝) )可以来(lái )一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面朝洱海(🌃)，品一品流传千年的白族三道茶。本地(dì )乳扇和(hé )米花，漾濞(🤩)的核桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花(😧)是必(bì )选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可口。在第三道(🤚)茶“回味(🐧)茶”中，花椒、姜片、桂皮与茶叶(yè )同煮，看起来有些(😠)“黑暗料(🌄)理”，但这是云南普洱茶最早的饮用方式，诸味俱全，回味无穷(🗓)(qióng )。

　　“五一”假期，河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴(🈚)庆墓出土文物展”展厅内，278件珍贵(guì )文物无声诉说着东西方(💞)文明交流互鉴的历史，吸引众多参观者驻足。

　　玉米采摘(🌞)工人：首(shǒu )先体力(lì )活没那么重，如果人工背，大概要五六(🚌)十斤，这(🥞)样我们就不用背了，采摘就行了。快(kuài )很多，轻松很多，干得很(🎼)开心。

　　历经一年多的创作和排演，2023年11月，《西南联大》在云南(🥉)(nán )昆明首(shǒu )场公演。至今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万(🦉)余人次，成为行走的“艺术思政课”。

　　作为(wéi )中国东北地区(🐻)唯一的邮轮母港，大连正吸引越来越多中外游客的目光，不(🤐)仅入境(🔻)游态(tài )势火热(rè )，出境游市场同样呈现出繁荣景象。

　　“不(🍢)负花朝印象绛州”汉服嘉年华活动是新(xīn )绛县“五一”系列活(🦁)动的重要一项，旨在组织志愿者身着华美汉服，漫步于各标(📉)志性景点，提升绛(jiàng )州古城(chéng )旅游品牌影响力。

　　北京时(🍔)间28日凌晨，在英超第34轮的焦点之战中，利物浦主场5:1逆转(zhuǎn )大(📖)胜托(tuō(💬) )特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季联赛冠军。这是利物浦队史第2个英(👆)超联赛冠军，也是第20个顶(dǐng )级联赛(sài )冠军。

　　“这不是简单(🌚)的历史复刻。”剧目总导演、云南师范大学艺术学院副教授(💻)沈建鑫(xīn )介绍，作为一次新的尝试，创作团队突破传统舞台(✔)剧模式，采用音乐舞蹈史诗这一综合艺术(shù )形式，通过《弦歌(♐)不辍》《百(🛄)年沧桑 薪火南迁》等六个篇章，立体展现西南联大教育救国(❌)的(de )光辉历(lì )史。

　　奥斯卡记者 陆祁国