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　　所以(yǐ )，先运动起来最重要！也许一天(🚶)、两天看不到变化，但积年累月地坚持下(🗯)去，你一定会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的(💺)心情，更强大的精神。

　　气血不足：夜晚入(🎛)睡困(kùn )难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉(🅾)重。

　　“早些年这(zhè )里山高路远，别说开车，人(🏺)走都费劲，如今大不一样(yàng )了。”站(zhàn )在新落(⚾)成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村(🧕)委(wěi )会主任徐浩感慨说。

　　朱超敬从小(⏸)就有一个音乐梦(mèng )想，20世纪90年代，周至县东欢(💽)乐村的村民们，都认识一个背着电(diàn )子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家(🐒)(jiā )里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个(🔑)多小时，去(qù )琴行学习(xí )，虽然又苦又累，却(🔝)总是满心欢喜。

　　你可能不是(shì )懒，而是气(🧝)血不足

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好(🛳)(hǎo )