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　　所(suǒ(🎶) )以，先运动起来最重要！也许一天、两(liǎng )天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你(🌶)(nǐ )一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心(xīn )情，更强大的精(🔶)神。

　　人到了一定年(🎚)(nián )龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利(🥂)索，而坚持运动的人则(🔨)肌(jī )肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(jiān )持运动的人和(🍫)不从不运动的人”大腿(⛽)肌(jī )肉扫描图。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更(gèng )好

　　1989年(🧦)出生的北京市东城区环境卫生(shēng )服务中心时传祥所三八(⏯)女子班班长李萌(méng )，是(🔺)一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班(🌮)第一天，有人笑着(zhe )问她(🔙)：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时(🍩)的班(bān )长给我讲了一(👒)个故事：有一次，某胡同的公(gōng )厕下水管道被压塌了，形成(🎓)了粪坑，于(yú )是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里(lǐ )面的污水掏了出来。我听完(🤝)后特别震惊。”李萌回忆。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、(😺)有血丝，经常眼干眼涩(✌)、两眼呆(dāi )滞。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期(qī )过量饮(🐗)酒会影响气血流动，易(😲)导致阴阳失调(diào )。

　　看似是在休息

　　看头发