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　　最(🔛)后，少吃主食影响睡眠本身，也是(🎧)促进发胖的(de )可能原(yuán )因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥(🐞)胖的关联已经得到学界的广泛(🧠)认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会(🖱)引起白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　案件回顾

　　美国知名投资(🤘)人巴菲特(tè )宣布年(nián )底卸任公(➗)司首席执行官

　　所以，加肉减(😔)饭的策略，并不能降低总热量摄(👐)入。少(shǎo )吃米饭(fàn )省下的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(🍕)。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影(✳)响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(🍠)黄(huáng )金库存，已成为支撑金价的(🚑)主导力量。不过，与个人投资者不(🏖)同，全球央行在购买黄金(jīn )时更(🛩)注(zhù )重对地缘冲突(tū )风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩(🐪)根大通(tōng )提醒，需要明(míng )确黄金(😂)本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期(qī )出色(🔣)的分散投资工具，但长期来看，它(😱)并非能提供超额回报的资产，且(🛣)波动性高出50%。因(yīn )此，投(tóu )资者应(❇)通过分(fèn )散投资来降低组合风(💳)险。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(dī(💛) )脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又(🈴)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　其实，合理吃主食有利(😶)于预防肥胖，不吃(chī )主食或(huò )吃(🎬)得太少反而不利于瘦身。