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　　假期在家越躺越累？

　　不用苛求(qiú )自(📇)己太自律

　　生活中很(⛏)多不经意(yì )的习惯

　　(🥅)建议：休息日尽量不要(🕵)(yào )一直躺着，适当站起来(✒)活动活动。平时也不要久(🚫)坐，连续静坐不要超(chāo )过(🗺)50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　一段彼此成就(jiù )的音乐奇缘

　　运动是抗衰良方，

　　中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万吨模锻压力机班(🕕)组(zǔ )大班长叶林伟，总是(🎥)致力于超越自(zì )我。凭借(🏯)这股劲头，他勇敢地承担(🀄)(dān )起实现航空重要锻件(🐉)国产化的重要(yào )使命，并(😧)围绕这个主题，攻克了一(yī )项又一项关键核心技术。

　　一个(gè )多小时的路程，朱超敬已经跑了几(jǐ )百趟，午饭后，她的音乐课开始了。