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　　在主食过少时，增加主食的量就是改(🐪)善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🕌)菜(cài )品种多不多等问题了。营养(yǎng )均(🛅)衡才能获得最好的(🏅)生命质量，包括睡眠质量。

　　如果是(📡)这种(zhǒng )情况，建议你(🕝)思考一下有没(méi )有以下这个导致失(🚼)眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ(🔩) )食。

　　有利于预防失眠？

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费(fèi )舞台(🧔)，企业赞助音响设备，甚至社区居民群(🛵)都成了活动宣传平(🍇)台。一场音乐节成本不过万元(yuán )，却能(👊)撬动整个社区的文(🏍)化(huà )活力。

　　其次，因为要维持血糖(🎠)稳定，身体代谢压力增大，就会想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆(🐃)(chāi )解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏和肾脏的(😖)负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　李鸣涛表示，当前电(🖤)商市场的竞争日趋(qū )激烈，这种竞争(😗)不能仅争夺(duó )流量(🚑)，平台企业也不能简单地依靠流量分(🛴)发规则盈利，应该把竞争的焦(jiāo )点聚焦在平台生态核(hé(👯) )心能力(lì )的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共(gòng )赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持(㊗)续。这在当前(qián )流量红利减弱、消费(🦖)者对线(xiàn )上消费综(😿)合服务体验要求越来越高的背景下(🐃)显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持(chí )续发(🏥)展的重要基础。